Чувство вины

Как избавиться от чувства вины и стыда

проявление чувства стыда и виныМногие люди обращаются ко мне с просьбой помочь им справиться с чувством стыда и избавиться от чувства вины. Что же это за чувства и почему они становятся причиной личностных затруднений? Попробуем разобраться вместе. Когда мы испытываем стыд, то, обычно, боимся, что нас отвергнут, или, что еще страшнее – будут над нами смеяться, и мы останемся в одиночестве, лишенные любви значимых для нас людей.

При этом, чувство стыда у некоторых людей может быть вызвано совершенно банальными «огрехами» в поведении – «сболтнул что то лишнее, не подумав», не смог «достойно» ответить на вопросы, «замялся, хотя знал все ответы, вел себя, как «бедный родственник на «чужом» балу, всячески стараясь всем угодить и т.д. В идеале чувство стыда является естественным ограничителем, помогающим нам изменить свое поведение, если мы кого-то обидели.

Однако, некоторые люди мучаясь от постоянного чувства вины, начинают относиться к себе, как к никчемному человеку, испытывая «глубокое замешательство»при общении с другими людьми в различных жизненных ситуациях. Для некоторых, это – небольшое неудобство, а для других – настоящая катастрофа. Обычно, стыд – это потаенное, скрытое чувство, о котором человек не склонен рассказывать, т.к. стесняется его. Анализ множества историй жизни моих пациентов показывает, что истоки чувства стыда, как ни банально это прозвучит, находятся в пошлом – в детстве, юности т.е. в период личностного становления.

Ведь именно в детстве родители, бабушки, дедушки, учителя, няни, гувернантки и другие «значимые» для ребенка взрослые часто говорят нам: «Ты плохой». Не объясняя при этом, что именно мы делаем плохо и не объясняя, как это исправить. А что хуже всего, скупятся на похвалы, как будто не замечая наших, не по детски «героических» усилий в желании «стать хорошими».

Таким образом, в человеке, с самого детства формируется главный жизненный принцип: «Я могу быть любимым, нужным, принятым, если буду угождать людям. Все людям!!! А когда все поступки человека подчинены этому принципу, то он будет всем и во все уступать, безропотно сносить любое насилие, испытывая при этом ужасный дискомфорт из за потери чувства собственного «Я», которое иначе называется самооценкой, целостностью личности, попадать под влияние и зависимость от других людей и их мнения о себе.

Как следствие, человек начинает испытывать мучительное чувство вины, от того, что не может сформировать и отстаивать свои собственные жизненные нормы и принципы. А ведь эти номы и принципы закладываются в детстве с «легкой руки» значимых для ребенка взрослых. Приведу несколько примеров:

  • Мама говорит: «Ты всегда должен быть абсолютно честным, не взирая ни на что». Такая норма поведения актуальна для ограниченного мира маленького ребенка, но слишком категорична («все, или ничего») для мира взрослого человека. Живя согласно этой норме, человек, неизбежно будет наносить «Вред» себе или другим излишней категоричностью, «правдорубством», усиливая тем самым чувство собственной вины и стыда.
  • Другой пример: «Мама всегда говорила, что беспорядок в моей комнате от того,что я неряха, а хорошие девочки должны всегда быть абсолютно аккуратными и чистоплотными». Во взрослой жизни эта женщина сразу чувствует тревогу и беспокойство, чувство вины при малейшем нарушении порядка в доме и превращает свою жизнь, да и жизнь всех членов своей семьи в «борьбу за чистоту до победного конца», обрекая детей и мужа на жизнь в постоянном страхе нарушить этот «абсолютный «порядок.

В чем же выход? К сожалению, одного осознания причин своего поведения порой недостаточно для его исправления. Необходимо с помощью специалиста на глубинном бессознательном уровне «пересмотреть, переписать» свои «устаревшие», потерявшие актуальность детские решения, чтобы войти в состояние гармонии со своим собственным «Я». Рассмотреть и в порядке значимости расставить свои собственные нормы. Тогда Ваша жизнь станет настолько полнокровной и комфортной, насколько Вы захотите!

Записаться ко мне на консультацию  вы можете по телефону 8-966-099-14-55. Помощь психолога, психотерапевта, гипнолога  при неуверенности в себе, безосновательном чувстве стыда и вины вы можете получить в Москве, по адресу: ул. Маросейка, д.6/8, станция метро «Китай Город».

Если вы хотите узнать больше о преодолении стресса, Вы можете написать мне письмо через форму обратной связи, я обязательно отвечу Вам в ближайшее время.